白丝美女被干

下桿無力?原因可能不是下桿,而是……

04-27 16:58

在高爾夫的上桿階段,其中一個主要目的就是為了蓄力。如果蓄力充分的話,那么下桿就會更有爆發力。反之,上桿無力,下桿擊球也會軟弱無力,不管你如何加速、用力揮動都是這個結果。

而說到上桿蓄力,可能很多球友想到的都是讓上半身和下半身互相抑制、對抗,從而形成身體扭力,或者加大轉身的幅度、加大揮桿半徑等等。

這些當然是蓄力的關鍵,但還有兩個動作非常重要,并且經常被球友們所忽略,那就是髖部動作和下盤動作。如果做不好它們,同樣會導致蓄力失敗。

為什么這兩個動作能夠影響上桿蓄力呢?看完下面的內容你就明白了。

1.上桿過程中當髖部向右側移動時,也就是我們常說的頂胯,那么首先會導致重心位置跑到右腿外側,而非右腿內側;其次,上半身和下半身的扭力也會變小。

2.上桿至頂點之后,如果髖部更加靠近目標,即髖部向目標方向(左側)移動,同樣會影響蓄力,因為這時身體重心位于左腿,形成了重心逆轉的錯誤。

3.上桿過程中下盤不穩,最典型的例子就是左膝過于靠近右膝,使雙腿之間的距離變小。而這一舉動,則意味著下盤無力,更加不能與上半身抑制、對抗,最終的結果一樣是上桿不能充分蓄力。

那么,該如何做好這兩個動作,從而讓上桿充滿力量呢?

首先,我們可以在右髖的位置放一把椅子,讓髖部貼住它,而上桿的過程中髖部需要做的是既不越過它也不遠離它,而是貼著它在上半身的帶動下被動地旋轉。這樣的話,就可以得到一個正確的髖部動作,使重心位于右腿內側以及讓身體形成更大的扭力。

其次,做好擊球準備之后,可以在雙腿之間夾一顆空心球或者瑜伽球之類的東西,然后在上桿過程中體會保持雙膝之間的間距不變的感覺,并記住這種感覺。

當這樣做的時候,你一定會感覺雙腿很有力,并且能夠更好地抑制上半身的轉動,從而讓身體處于擰緊的狀態。而這種狀態,會在下桿時產生強大的爆發力。

為什么你下桿擊球沒有力量?很大的可能是上桿時就沒有充分蓄力,所以試試做好這兩個動作吧,相信一定會帶來改善。

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